Leefbegeleiding
In mijn praktijk bied ik leefbegeleiding aan kinderen, jongeren en volwassenen die vastlopen in...
-
Mindset en motivatie: niet meer weten waarvoor we het doen, afhaken op school of werk, leegte voelen
-
Zelfbeeld en zelfvertrouwen: veel twijfelen, bang om fouten te maken, denken dat we het toch niet kunnen
-
Stress en spanning: blokkeren, snel moe zijn, piekeren of overgevoelig reageren.
“Ik kan dit niet aan, het is allemaal te veel.”
“Als ik faal, stel ik iedereen teleur.”
“Ik moet alles perfect doen, anders gaat het mis.”
Wat is stress en hoe herken je het?
Hoe reageert je lichaam op spanning?
Negatieve gedachten die stress versterken
Ademhalingsoefeningen voor meer rust
Piekergedachten aanpakken
Grenzen stellen en nee durven zeggen
Verschillende ontspanningstechnieken proberen
Positieve zelfspraak oefenen
Effectief plannen en tijd indelen
Veerkracht bij tegenslag ontwikkelen
Energiegevers en energievreters ontdekken
Terugkijken en plannen maken voor de toekomst